Bir App Resonance tarafından Android için ücretsiz bir uygulama.
İyi ve sağlıklı bir diyet, sağlıklı bir kilo elde etmenize ve korumanıza yardımcı olabilir. Sağlıklı bir diyet ayrıca yüksek tansiyon, kalp hastalığı, obezite, diyabet ve diğer sağlık sorunları da dahil olmak üzere birçok hastalığı önlemenize ve yönetmenize yardımcı olabilir.
Ayrıca, düzenli egzersiz de sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmenize ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olur.
Kilo vermek istiyorsanız, kalori alımınızı azaltmaya çalışmayı da düşünmelisiniz.
Sağlıklı bir yaşam tarzı, dengeli ve besleyici bir diyet yemeği ve düzenli egzersiz yapmayı içerir.
Sağlıklı, dengeli bir diyet şunları içerir:
Vitaminler açısından zengin gıdalar, özellikle A, B12, C ve E vitaminleri. Sebzeler ve meyveler şeklinde lif açısından zengin bir diyet yemeği. Balık, süt ve yumurta gibi kolesterol düşürücü besinler içeren bir diyet yemeği. Demir, çinko ve kalsiyum gibi mineraller açısından zengin bir diyet yemeği. Yapraklı yeşillikler, meyveler ve sebzeler gibi antioksidan içeren gıdalar yemeği.
